妊娠中や産後、小さな子どもがいる時期は、毎日の食事を考えて用意するだけでも体力を使います。冷凍のお弁当「ママの休食」を頼もうか迷っているものの、定期便なので、使っている人の評判を確かめてから決めたいという方もいるでしょう。
ママの休食の口コミは、大きく2つに分かれます。満足している声は 「温めるだけで栄養バランスのとれた食事になる」「子どもや家族も食べやすいやさしい味」、不満につながりやすいのは 「自炊に比べて1食の費用がかさむ」「初回はメニューを選べない」 という点です。この記事では、口コミでよく話題になる味・量・値段・ルールを、公式サイトの栄養価や料金表、よくある質問と照らし合わせて確認していきます。
ママの休食とは？口コミを読む前に押さえたい基本
ママの休食は、株式会社MYPLATEが運営する冷凍のお弁当の定期便です。評判を読むときに前提になる、サービスの中身と料金の目安を先に整理しておきます。
読み方は「ままのきゅうしょく」。容器ごと温める冷凍のお弁当
「休食」は「きゅうしょく」と読みます。公式サイトでは「ママそしてご家族に休養と栄養を」という言葉を掲げていて、ママが食事づくりを休めるように、という考え方がサービス名にも表れています。
届くのは調理済みの冷凍のお弁当です。1食は国産ごはんと主菜1品・副菜3品の計5品で、電子レンジに容器ごと入れて約5分が温めの目安です。台所で火を使わず、食べ終わったあとの洗い物も出ないので、料理にかかる時間をほぼゼロにできるのが、いちばんの特徴です。
プランは4つ。食数は4食・8食・12食から選ぶ
プランは、ライフステージや目的に合わせた4種類があります。公式サイトでの紹介と、それぞれ選べる食数は次のとおりです。
| プラン | 公式サイトでの紹介 | 選べる食数 |
|---|---|---|
| プレママ向け | たんぱく質や葉酸、鉄分をとりたい妊娠中や妊活中の女性におすすめ | 4・8・12食 |
| 育児ママ向け | たんぱく質や鉄、亜鉛、ビタミン類をとりたい授乳中・子育て中のママにおすすめ | 4・8・12食 |
| お子さま向け | たんぱく質やカルシウム、鉄を意識してとりたい成長期のお子さまにおすすめ | 4食のみ |
| からだづくり | たんぱく質20g以上・炭水化物の比率60%以下の食事を意識したい人におすすめ | 4食のみ |
以前の口コミでは「プランは2つ」と書かれていることがありますが、2026年11月時点では、お子さま向けとからだづくりを加えた4つから選べます。お届けの間隔は、7日おき・14日おき・1か月に1回の3つです。
料金は2026年10月から改定。定期便の初回は25%OFF
ママの休食は、2026年10月1日の決済分から料金が改定されました。2022年6月以来の見直しで、ネット上の口コミに書かれている「4食5,280円」「初回3,960円」は改定前の金額です。
改定後は、4食セットの通常価格が5,480円（税込・送料別）です。定期便にすると初回は25%OFF、2回目以降も通常価格の10%OFFになります。1食あたりの金額は、このあとの料金の章で詳しく見ていきます。
ママの休食の評判は？満足の声と不満の声
まずは、口コミで評価が分かれやすい点を、満足の声と不満の声に分けてまとめます。どれが自分にとって大事かを考えながら読むと、合うかどうかを判断しやすくなります。
満足につながっている点
- 温めるだけで、主食・主菜・副菜のそろった食事になる
- 子どもや家族と一緒に食べやすい、やさしい味つけ
- 1/3日分の葉酸・鉄がとれる栄養設計で、ごはんも付いている
- 管理栄養士に公式LINEで無料の栄養相談ができる（会員向け）
- 冷凍なのでストックしておけて、体調の悪い日にも頼れる
満足の声の多くは、「食事の準備をしなくても、栄養のことを気にした食事がとれる」という安心感から来ています。
不満につながりやすい点
- 自炊やスーパーのお惣菜に比べると、1食の費用がかさむ
- 初回はメニューを選べず、プランごとの候補からランダムで届く
- メニューの数は、大手の冷凍弁当ほど多くない
- 電子レンジでの温めムラが出ることがある
- 食物アレルギーには対応していない
- 冷凍庫の空きが必要で、置き配もできない
不満の声は、料金とメニューの選び方、受け取りと保存の仕組みに集まっています。どれも申し込む前にわかることなので、後半の「申し込み前に確かめたい5つのこと」でルールを整理しています。
公式サイトで紹介されている利用者の感想
ここでは、口コミサイトやSNSの投稿は載せていません。投稿した人の了承が取れないためで、代わりに、公式サイトの「お客様の声」に掲載されている感想を紹介します。
2人目の妊娠中に、つわりがつらい時期の食事や上の子のごはんに使っていたという声では、冷凍庫にストックしておけることを次のように話しています。
冷凍庫に入ってるととても安心感があります。
出典：ママの休食公式サイト「お客様の声」
もう1つの声では、彩りのよいワンプレートになることや、副菜の種類が多くてお弁当を開くのが楽しみだったことが挙がっています。一方で「ボリュームがあって一人で食べきれないこともある」とも書かれていて、量の感じ方は人によって違うことがわかります。
味の評判を公式の情報で確かめる
味についての口コミは、「やさしい味でおいしい」という声と、「味がもの足りない」という声に分かれがちです。どちらの感じ方が出やすいのかを、作り方と栄養の数字から見ていきます。
元ホテルシェフ・元パティシエがメニューを開発
公式サイトによると、メニューは元有名ホテルシェフや元パティシエが開発し、管理栄養士と産婦人科医が監修しています。和食・洋食・中華・エスニックと幅があり、ハンバーグや唐揚げのような定番のおかずが中心です。
運営会社が2022年4〜7月に行った調査（回答546人）では、約90%のママが、これまで食べてきた冷凍食品よりおいしいと回答したそうです。利用者に聞いた結果なので割り引いて見る必要はありますが、味に力を入れていることは伝わってきます。
化学調味料・保存料などを使わない、素材の味を生かした味つけ
ママの休食のお弁当は、化学調味料・保存料・着色料・香料・人工甘味料を使っていません。調理・加工の段階でも食品添加物に頼らず、素材本来の味で仕上げているそうです。
うま味調味料のはっきりした味や、コンビニ弁当のような味の濃さが好きな人には、初めはあっさりした印象になるかもしれません。反対に、子どもと同じものを食べたい、毎日食べても疲れない味がいいという人には、このやさしさが合いやすいと言えます。
塩分は1食1.4〜1.8g。平均の栄養価をプラン別に確認
公式サイトに載っているプランごとの平均では、1食のエネルギーは485〜509kcal、食塩相当量は1.4〜1.8gです（プレママ向け・育児ママ向け・お子さま向けは2026年4月時点、からだづくりは2024年2月時点）。たんぱく質や葉酸・鉄などもふくめたプラン別の数字は「ママの休食のメニュー一覧」で表にしています。
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、成人女性の食塩の目標量は1日6.5g未満とされています。ママの休食の1食1.7〜1.8gは、その3割以下に収まる量です。外食や市販のお弁当と比べて「味が薄い」と感じる人がいるのは、こうした塩分の量も関係していると考えられます。
温めムラを防ぐコツ
「温めたのに一部が冷たい」という声は、冷凍のお弁当ではよくあるものです。公式のよくある質問では、温め方を次のように案内しています。
- 袋に少し切れ目を入れ、容器に書かれた温め時間を目安にレンジで温める
- 冷たい部分が残るときは、向きを変えて数十秒ずつ追加で温める
- 途中で容器の向きを180度変えると、ムラが出にくい
- それでもムラが出るメニューは、お皿に盛ってラップをかけるか、袋から出して容器にラップをかけて温める
温めすぎると容器が傷むことがあるため、様子を見ながら少しずつ温めるのがコツです。
続けている人に支持されている理由
味のほかに、使い続けている人が挙げる理由も、公式の情報で確かめておきます。
理由①：献立・買い物・調理・後片付けがいらない
容器ごと温めるだけで、主食と主菜・副菜がそろいます。冷凍なので、食べたい日に食べたい分だけ取り出せるのも便利なところです。
妊娠中で台所に立つのがつらい日や、産後で赤ちゃんのお世話に追われている時期でも、食事を抜かずに済む「備え」として冷凍庫に置いておけます。家族に料理を頼みにくいときも、温めるだけなので誰でも用意できます。
理由②：1/3日分の葉酸・鉄がとれる
ママの休食のお弁当は、1/3日分の葉酸・鉄がとれる栄養設計で、緑黄色野菜も最大で1/2日分とれるとされています。各種ビタミン・ミネラルなどの微量栄養素まで考えて、独自の基準でレシピを作っているそうです。
自分で作ろうとすると、何をどれだけ食べればいいかを調べるだけでも手間がかかります。栄養の数字が公開されている食事を選べるのは、食事に気をつかいたい時期には助かる点です。
理由③：管理栄養士にLINEで何度でも相談できる
会員になると、公式LINEから管理栄養士に無料で栄養相談ができます。回数の制限はなく、ママになる前の時期や育児中の食事、離乳食や家族の健康についても相談できます。
公式サイトでは、相談の例として「つわりが酷くて食事が食べられない」「葉酸サプリの選び方」「妊婦健診で体重の増えすぎを指摘された」などが挙がっています。お弁当を届けるだけでなく、食事の悩みを聞いてもらえる窓口があるのは心強いところです。
理由④：家族も一緒に食べられ、ポイントや継続特典もある
公式のよくある質問では、咀嚼や飲み込みに問題がなければ、高齢の家族も食べられると案内しています。お子さま向けのプランもあるので、上の子の食事や、祖父母が手伝いに来たときの食事にも使えます。
公式LINEでは、1日1回のおかずくじやクイズ、コラムを読むことなどでポイントが貯まり、10ポイントを1円分としてクーポンに交換できます。定期便を続けている人には、人気商品が不定期で一緒に届く継続特典もあります。
1食いくら？改定後の料金と送料込みの金額
「続けられる値段か」「量はちょうどいいか」は、口コミでも気にされやすいところです。改定後の料金で、1食あたりの金額を計算してみます。
食数ごとの料金と1食あたりの金額
2026年11月時点の料金（税込・送料別）は、4食セットが通常5,480円、定期便の初回が4,110円、2回目以降が4,932円です。1食あたりにすると、通常購入で1,310〜1,370円、定期便の2回目以降で1,179〜1,233円（筆者計算）になり、食数が多いほど下がります。8食・12食セットもふくめた料金表は「ママの休食の料金一覧」にまとめています。
初回の4食セットなら1食あたり約1,028円で試せます。初回をさらにお得に始める方法は「ママの休食をお得に始める方法と初回割引の使い方」でまとめています。
送料を足すと1食あたりいくら？
ママの休食は、定期便でも毎回送料がかかります。配送はヤマト運輸のクール宅急便で、関東・中部の場合は4食（60サイズ）858円、12食（100サイズ）1,144円です。
送料を含めると、関東に届く場合の1食あたりは、4食セットの定期便の2回目以降で約1,448円、12食セットなら約1,274円です（筆者試算）。
4食セットのまま続けると、送料の割合が大きくなります。続けるなら、冷凍庫に入る範囲で8食・12食セットにすると、1食あたりの負担を抑えやすくなります。送料は地域によって変わり、北海道や沖縄は高くなります。地域ごとの送料の一覧や、使い方別の1か月の目安は「ママの休食の料金一覧と送料」で計算しています。
量の目安：1食およそ500kcal、ごはん付き
1食のエネルギーは、プランの平均で485〜509kcalです。ごはんが付いているので、主食を別に用意しなくても1回の食事になります。
公式の「お客様の声」でも「一人で食べきれないこともある」という感想があったように、食の細い時期には多く感じることもあるようです。反対に、たくさん食べる人や、体を動かす仕事の人には軽く感じる可能性があります。足りないときは、汁物や果物を足すと調整しやすいでしょう。
自炊やお惣菜と比べたときの考え方
材料費だけで比べれば、ママの休食は自炊より費用がかかります。安さを最優先にするなら、ほかの冷凍弁当のほうが合う場合もあります。たとえばナッシュとの値段やご飯の有無の違いは「ママの休食とナッシュの比較」で比べています。
一方で、ママの休食は葉酸・鉄などの栄養の量や、使わない添加物の種類を公開している点が特徴です。妊娠中や産後で料理をする余裕がない時期に、栄養のことを考えた食事を手間なく用意できる、という点に価値を感じるかどうかで、値段の感じ方は変わってきます。
妊娠中・つわりの時期に使うときのポイント
ママの休食は、妊娠中のママにもおすすめできるお弁当ですが、体調に合わせて無理なく使うことが大切です。
つわりの時期は「食べられるときに食べる」使い方で
公式の「お客様の声」には、つわりがひどかった時期に、上の子のごはんとしてママの休食を使っていたという話が載っています。自分が料理をできない時期でも、家族の食事を用意できたことが助かったそうです。
つわりの時期は、食べられるものや食べられる量が日によって変わります。冷凍なので、食べられない日は無理に食べず、体調のよい日や家族の食事に回せるのは、作り置きにはない気楽さです。においが気になるときも、調理をしなくて済む分、台所に立つ時間を減らせます。
チーズや生ものの扱いは公式に説明がある
妊娠中に気になりやすいのが、ナチュラルチーズや生ものの扱いです。公式のよくある質問によると、ママの休食で使っているプロセスチーズとナチュラルチーズは、どちらも加熱殺菌されたものです。お弁当の製造でも、生ものは衛生基準にもとづいて加熱加工しているとされています。
ただし、ママの休食は特別用途食品ではありません。食事制限や体調についての指示を受けている場合は、かかりつけの医師や助産師に相談したうえで取り入れましょう。
申し込み前に確かめたい5つのこと
最後に、申し込んでから「そうだったの？」となりやすいルールを、公式のよくある質問と特定商取引法に基づく表記で確認しておきます。
初回のメニューは選べる？
選べません。定期便の初回は、プランごとに決まった候補の中から、メニューがランダムで届きます。たとえばプレママ向けの4食セットなら、ハンバーグや鯖の味噌煮、ボロネーゼなど7品の候補から4食が選ばれます。
2回目以降は、マイページで好きなメニューを選べます。毎回選ぶのが面倒な人は、ママの休食に任せる「おまかせ」も選べ、その場合は2週間〜1か月ごとに届くメニューが変わります。
メニューは何種類ある？
2026年10月の商品一覧で数えると、お弁当のメニューは18種類でした（筆者集計）。そのうち5種類が味の違うハンバーグで、唐揚げも2種類あります。
お弁当のほかに、パスタやピザ、パン、米粉のたい焼きなどを組み合わせることもできますが、毎日続けると「同じようなメニューが続く」と感じる人もいるでしょう。週に何日か、忙しい日や体調の悪い日に使うといった頼り方のほうが、飽きにくいかもしれません。今のお弁当18種の特徴や、プランごとに初回に届く候補、2回目以降の選び方は「ママの休食のメニュー一覧」でまとめています。
アレルギーのある家族がいても頼める？
食物アレルギーへの対応はしていません。公式のよくある質問では、アレルギーによって重い症状が出る人は、利用を控えるよう案内されています。
気になる点がある場合は、注文の前に公式LINEの栄養相談で確認できます。家族の分も頼む予定なら、全員の食べられないものを先に確認しておきましょう。
置き配はできる？冷凍庫はどれくらい空ければいい？
置き配はできず、規約上、直接の受け取りが必要です。不在で受け取れず保管期間が過ぎて返送された場合は、再配達ができず、商品代金の50%と往復の送料を差し引いて返金されます。
容器の大きさは、横20.5cm×縦15.5cm×高さ3.6cmです。12食セットは100サイズの箱で届くため、届く日までに冷凍庫の空きを作っておく必要があります。注文から届くまでの日数は、平日（祝日を除く）であれば、当日11時までのご注文で、最短2～3日のお届けとなります。最短お届け日は地域によって異なります。
定期便の停止や変更はいつまでに連絡する？
次回配送日の6営業日前までです。定期便に「◯回以上」といった回数の決まりはなく、配送の停止や解約、内容の変更はこの期限までに連絡します。土日祝日は営業日に数えないため、カレンダーの6日前よりも早くなる点に気をつけましょう。
また、初回の注文は申し込み後すぐに出荷作業に入るため、キャンセルできません。問い合わせは公式LINEかメールで受け付けていて、電話での問い合わせ窓口はありません。対応時間は土日祝日を除く9:00〜18:00です。締め切りの数え方や解約できないケースは「ママの休食の解約方法」で解説しています。
ママの休食をおすすめできる人・別のサービスも比べたい人
ここまでの内容をふまえて、どんな人にママの休食が合いやすいかを整理します。
おすすめできるのはこんな人
- 妊娠中・産後・育児中で、料理をする余裕がない日が多い
- 食事の栄養や、使われている添加物を気にしている
- 冷凍庫にストックしておき、体調の悪い日や忙しい日に頼りたい
- 栄養のことを気軽に相談できる窓口がほしい
- 子どもや家族と同じものを食べたい
別のサービスも比べたい人
- 食費をとにかく抑えたい（送料別で1食1,000円を切るのは、12食セットの定期便の初回だけ）
- たくさんのメニューから毎回選びたい
- 家族に食物アレルギーがあり、除去した食事が必要
- 冷凍庫に空きがなく、まとめて受け取るのが難しい
使っていない添加物の範囲や、国産食材の扱い、製造している工場については「ママの休食の添加物と原材料」でくわしく確かめています。
ママの休食について聞かれやすいこと（Q&A）
Q. 運営しているのはどんな会社？
株式会社MYPLATEです。所在地は東京都渋谷区で、ママの休食のほかに、企業向けの食品開発の支援もしています。公式サイトでは、産科のクリニックとの提携や、雑誌などのメディアでの紹介も案内されています。
Q. 製造している工場や賞味期限は？
お弁当は、国際的な食品安全マネジメントシステム「FSSC22000」の認証工場で製造されています。賞味期限について、公式のよくある質問では次のように案内しています。
賞味期限は3ヶ月から最大1年間です。また、保存料を添加していないため、解凍後はなるべく早くお召し上がりください。※賞味期限の詳細は、パッケージに記載の原材料表示ラベルをご確認ください。
Q. お弁当以外の商品もある？
あります。魚沼産コシヒカリの玄米粉を使ったベイクドドーナツ（メープルアーモンド・ショコラ・チーズ・黒糖の4種、1個380円）のほか、パスタやパン、出産祝いなどに使えるギフトセットも販売しています（ママの休食のギフトで中身と価格を紹介しています）。ドーナツの対象年齢は3歳以降が推奨とされています。
Q. 支払い方法は？
クレジットカード（VISA・MASTER・JCB・AMEX）とShop Payです。定期便の2回目以降は、次回配送予定日の4日前に決済されます。代金引換や後払いには対応していません。
まとめ：ママの休食は「食事の準備がつらい時期」の備えとして支持されている
ママの休食の口コミ・評判は、温めるだけで栄養バランスのとれた食事になる手軽さ、子どもや家族も食べやすいやさしい味、管理栄養士に相談できる安心感を評価する声が中心です。一方で、1食あたりの費用、初回にメニューを選べないこと、メニューの数の少なさは、不満として挙がりやすいところです。
料金は2026年10月から改定され、4食セットは通常5,480円、定期便の初回は4,110円（送料別）です。続けるなら8食・12食セットにすると、送料を含めた1食あたりの負担を抑えやすくなります。定期便の変更や停止は次回配送日の6営業日前まで、初回はキャンセルできない点も、申し込む前に確認しておきましょう。
妊娠中や産後で食事の準備がいちばん大変な時期に向けて、まずは定期便の初回4食セットで、味と量が自分や家族に合うかを確かめるところから始めてみてください。
この記事は、ママの休食公式サイトの商品ページ・よくある質問・特定商取引法に基づく表記・配送ポリシー・お客様の声をもとにまとめたものです。筆者が購入して試食したレビューではないため、味や量の受け止め方は人によって異なります。1食あたりの金額と送料込みの金額、メニューの数は、公式の料金表と商品一覧をもとにした筆者の計算・集計です。
※料金・メニュー・栄養価は2026年11月5日時点の内容です。料金やプランは見直されることがあるため、最新の情報は公式サイトでご確認ください。
