「ナッシュとワタミ、どっちがいいの？」と迷ったとき、まず知っておきたいのは、ワタミには 冷凍のお惣菜を宅配便で届ける「ワタミの宅食ダイレクト」 と、冷蔵のお弁当を毎日届ける「ワタミの宅食」 の2つがあることです。ナッシュと同じように冷凍でまとめて届き、電子レンジで温めて食べるのは、ワタミの宅食ダイレクトのほうです。
この記事では、ナッシュとワタミの宅食ダイレクトを比べます。結論を先に書くと、続けたときの支払いを抑えたいならワタミの宅食ダイレクト、メニューを自分で選びたい・定期の縛りなく始めたいならナッシュ が向いています。送料込みの1食で比べると、同じ10食・20食どうしで、ワタミの宅食ダイレクトのほうが1食あたり160〜170円ほど安くなります（筆者試算）。
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nosh（ナッシュ）
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まず確認：ナッシュと比べるのは「ワタミの宅食ダイレクト」
ワタミの2つのサービスは、届き方も使い方もまったく違います。どちらとナッシュを比べるのかで答えが変わるので、最初に整理しておきます。
ワタミの宅食ダイレクト：冷凍のお惣菜を宅配便でまとめて届ける
ワタミの宅食ダイレクトは、主菜と副菜を組み合わせた冷凍のお惣菜を、佐川急便のクール便でまとめて届けるサービスです。冷凍庫に入れておき、食べたいときに電子レンジで温めます。使い方はナッシュとほぼ同じなので、この記事ではこちらと比べます。
ワタミの宅食：冷蔵のお弁当を毎日届ける
ワタミの宅食は、冷蔵のお弁当やお惣菜を、毎日決まった時間にスタッフが届けるサービスです。届いた日に食べる前提なので、まとめてストックしておく使い方には向きません。毎日受け取れる人や、家族の見守りも兼ねて届けてほしい人に合っています。料金やコースは「ワタミの宅食の料金は1食いくら？」で紹介しています。
ナッシュとワタミの宅食ダイレクト、9つの違い
ナッシュとワタミの宅食ダイレクトを、9つの項目で並べました。
| 項目 | ナッシュ | ワタミの宅食ダイレクト（いつでも三菜） |
|---|---|---|
| 届くもの | 主菜と副菜が1つの容器に入った冷凍弁当 | 主菜と副菜2品の冷凍のお惣菜 |
| メニューの決まり方 | 100種類以上から自分で選ぶ（おまかせも可） | おまかせセット（献立は届くまでわからない）か、選べるセット |
| 2回目以降の1食（送料別・税込） | 612円〜（12食・20食） | 465円〜（おまかせ定期の10食以上） |
| 送料（税込） | 地域・食数で変わる。関東なら12食まで1,166円 | 本州・四国・九州は990円、北海道1,320円、沖縄2,420円 |
| 届ける間隔 | 1・2・3週間に1回 | 7日・14日・28日ごと |
| 定期の条件 | 回数の縛りなし | 定期購入は3回以上のお届けが条件 |
| 1回だけ買う | 定期のみ（止めれば1回で終われる） | 都度購入ができる |
| ご飯 | 白いご飯はなし。カレー・炒飯などご飯入りのメニューはある | セットによって「ごはんあり・なし」を選べる |
| 配送業者 | ヤマト運輸（一部は佐川急便） | 佐川急便 |
※ナッシュとワタミの宅食ダイレクトの公式サイト・FAQで2026年11月6日に確かめた内容です。
ひとことで言えば、ナッシュは「好きなメニューを選んで、気軽に始めて気軽にやめられる」サービス、ワタミの宅食ダイレクトは「献立を任せて、続けるほど安く食べられる」サービスです。
始め方の違い：定期の条件と、1回分だけ頼む方法
2社でいちばん違うのが、定期の決まりです。申し込んでから困らないよう、先に確かめておきましょう。
ワタミの定期は、少なくとも3回は届く
ワタミの宅食ダイレクトを定期で申し込むと、少なくとも3回は届く決まりになっています。変更や停止ができるのは4回目のお届けからで、締切はお届け予定日の4〜6日前です（地域によって違います）。1回お休みしたいときは、次のお届け日を最大70日先まで延ばせます。
1回だけ頼みたいときは、定期ではなく都度購入を選びます。いつでも三菜の都度セットは7食4,023円・10食4,890円（税込・送料別）で、定期より1食あたりは高くなりますが、回数の決まりはありません。初回だけ安くなるセットの中身と申し込み方は、「ワタミの宅食ダイレクトの料金とお試しセット」にまとめました。
ワタミの宅食ダイレクト（初回限定 継続割）
- 管理栄養士が献立設計したおいしい冷凍惣菜
- 塩分やカロリーに配慮された安心設計
- 14年連続売上シェアNo.1※の実績と安心感
- お届け頻度の変更・お休みOK（手数料・解約金0円）
- 全国宅配対応（一部離島を除く）
※「病者・高齢者食宅配市場」で14年連続売上シェアNo.1(2010〜2023年) 出典「外食産業マーケティング便覧2011〜2024」（株式会社富士経済調べ）
ナッシュは、1回目で止めることもできる
ナッシュには都度購入がなく、申し込みはすべて定期配送です。そのかわり購入の回数や期間の決まりはないので、1回目を食べてみて合わなければ、次の締切（お届け予定日の4〜5日前）までにスキップか停止の手続きをすれば、それ以上は届きません。
ナッシュには最低回数の決まりがないので、申し込むときに「3回は続けられるか」を考えなくて済みます。ワタミで1回分だけ頼むなら、定期ではなく都度購入のセットを選ぶのがポイントです。
料金の違い：続けるならワタミの宅食ダイレクトが安い
次に値段です。送料は1回の注文ごとにかかるので、送料を足した1食あたりで比べます。
同じ食数で比べた送料込みの1食
| 1回の食数 | ナッシュ（関東） | ワタミ おまかせ定期 | ワタミ 選べる定期 |
|---|---|---|---|
| 10食 | 約737円 | 約564円 | 約573円 |
| 20食 | 約681円 | 約514円 | 約524円 |
※税込。ナッシュの10食6,206円・20食12,240円（20食は2回目以降）に関東の送料（10食1,166円、20食1,386円）を、ワタミは「いつでも三菜」の定期の料金（おまかせ10食4,645円・20食9,290円、選べる10食4,744円・20食9,488円）に本州の送料990円を足し、食数で割って出した筆者の試算です。
10食どうしで比べると、ワタミのおまかせ定期はナッシュより1食あたり約173円、20食どうしでは約167円安くなります。ナッシュの送料は地域で変わるので、北海道や東北などでは差がさらに広がります。地域ごとのナッシュの送料は「ナッシュの送料一覧と負担を抑えるコツ」で確認できます。
2週間ごとに10食、4週間続けると
平日の夕食1か月分くらいを、2週間ごとに10食ずつ頼んだ場合の4週間の支払いです。
| 頼み方 | 4週間の支払い（送料込み） |
|---|---|
| ナッシュ 10食×2回（関東） | 約14,744円 |
| ワタミ おまかせ定期 10食×2回（本州） | 約11,270円 |
| ワタミ 選べる定期 10食×2回（本州） | 約11,468円 |
※税込・筆者試算。
4週間で3,300〜3,500円ほどの差です。半年続けると2万円前後になるので、「とにかく食費を抑えたい」なら、ワタミの宅食ダイレクトが有利です。
ナッシュの割引を最大まで使っても、ワタミのほうが安い
ナッシュは、これまでに買った食数が多い人ほど1食の値段が安くなる「nosh club」という仕組みを用意しています。いちばん上のランクまで上がると、10食プランの1食は通常の620円から499円になります。※退会・会員資格を喪失した場合は除きます。会員資格についてはnosh club の公式ページをご覧ください。
それでも、ワタミのおまかせ定期（10食以上で1食465円）にはわずかに届きません。値段だけで選ぶなら、ワタミの宅食ダイレクトという結果は変わらない計算です。
メニューの違い：自分で選ぶか、献立を任せるか
値段の差の裏には、メニューの決め方の違いがあります。
ナッシュは毎回メニューを選べる
ナッシュでは、100種類以上ある中から、次に届くメニューを毎回選べます。考えるのが面倒なら「おまかせ」に切り替えることもでき、苦手な食材を登録しておけば、その食材を使っていないメニューから選ばれます。どのメニューも「糖質30g以下・塩分2.5g以下」の基準で作られているので、数字を一つずつ見比べなくても済みます。
ワタミはおまかせセットと選べるセットの2つ
ワタミの宅食ダイレクトには、2つの頼み方があります。
- おまかせセット：ワタミが献立を決めて届けるセット。定期購入なら都度購入より5%安くなります。献立の内容は事前には知らされず、届いてから明細書で確かめます
- 選べるセット：好きなメニューを10食か20食選ぶセット。定期購入なら都度購入より3%安くなります。インターネット限定のサービスで、電話では注文できません
おまかせセットには1セットあたりの熱量と食塩相当量の基準がありますが、選べるセットにはその基準がありません。カロリーや塩分を気にして選んでいる人は、おまかせセットにするか、選べるセットなら商品ページの栄養成分を見て選びましょう。
メニューの決め方で選ぶなら
その日の気分で食べたいものを選びたい人や、苦手な食材が多い人はナッシュが向いています。毎回メニューを考えるのが面倒で、献立はまるごと任せたい人には、ワタミの宅食ダイレクトのおまかせセットが合うでしょう。
ご飯・容器・届く間隔の違い
毎日使うなら、ご飯の扱いや冷凍庫への入り方も大事です。
ワタミはセットによって「ごはんあり」を選べる
ナッシュで届くのはおかずの弁当が中心で、白いご飯を単品で頼むことはできません。カレーや炒飯、リゾットなどご飯が入ったメニューはありますが、ふだんの食事にするなら、ご飯は自分で用意することが多くなります。くわしくは「ナッシュにご飯はついてる？」でまとめています。
ワタミの宅食ダイレクトは、「いつでも三菜」「いつでも五菜」のおまかせの定期や都度購入のセットなどで、「ごはんあり・なし」を選べます。単品の「冷凍ごはん」も買えるので、ご飯まで含めて届けてほしい人には便利です。
容器はワタミのほうが薄い
| 容器 | 大きさ |
|---|---|
| ナッシュの弁当 | 横18.0cm×縦16.5cm×高さ4.5cm |
| ワタミ いつでも三菜（新容器） | 縦約17.4cm×横約13.7cm×高さ約3.2cm |
| ワタミ いつでも五菜（新容器） | 縦約16.1cm×横約22.4cm×高さ約3.2cm |
※ナッシュの「noshのパッケージ」と、ワタミの宅食ダイレクトのよくある質問に載っている大きさです（2026年11月6日確認）。
いつでも三菜の容器は、ナッシュより厚さが1cmほど薄く、面積も小さめです。冷凍庫の場所が限られている人には、ワタミの宅食ダイレクトのほうが入れやすいでしょう。段ボールは、いつでも三菜の7〜14食が80サイズ、20食が100サイズで届きます。
届く間隔は、月1回にまとめるならワタミ
ナッシュは1週間・2週間・3週間に1回から、ワタミの宅食ダイレクトの定期は7日・14日・28日ごとから選べます。月に1回まとめて受け取りたいなら28日ごとを選べるワタミが使いやすく、3週間ごとにしたいならナッシュになります。
受け取りと支払いの違い
最後に、荷物を受け取るときと、支払うときの違いです。
受け取れなかったときの扱い
どちらも冷凍の宅配便なので、受け取れないと困ったことになります。ワタミの宅食ダイレクトは佐川急便で届き、不在のときは不在日を含めて最大3日間、営業所で保管されます。再配達は3回まで頼め、保管期限を過ぎて返品されても商品代金はかかります。ナッシュも、保管期限を過ぎて返送された商品は廃棄となり、返金や送り直しはありません。ナッシュの受け取りの決まりは「ナッシュはいつ届く？」でまとめています。
支払い方法
ナッシュの支払い方法は、クレジットカード・コンビニ後払い・Apple Payの3つです。ワタミの宅食ダイレクトは、クレジットカード（一括払いのみ）・代金引換・後払い（コンビニ・銀行・郵便局）から選べます。代金引換が使えるのはワタミの宅食ダイレクトだけですが、注文者と届け先が同じ場合に限られ、お試し割や継続割では使えません。
申し込む前によくある疑問
Q. 1回分だけ頼んで、続けるか決めたいときは？
2社で方法が違います。ナッシュは定期配送だけのサービスですが、回数の決まりはないので、2回目の締切（お届け予定日の4〜5日前）までに停止の手続きをすれば、2回目以降は届きません。ワタミの宅食ダイレクトは、定期ではなく都度購入のセットを選びます。定期で申し込むと3回以上が条件になるので注意してください。
Q. 塩分やカロリーを気にしているなら、どちらがいいですか？
ナッシュはどのメニューも糖質30g以下・塩分2.5g以下の基準で作られています。ワタミの宅食ダイレクトは、おまかせセットに1セット平均の熱量と食塩相当量の基準がありますが、選べるセットには基準がありません。数字を見ながら選びたい人は、どちらも商品ページやパッケージの栄養成分を確かめてください。
まとめ：安さならワタミの宅食ダイレクト、選ぶ自由と始めやすさならナッシュ
ナッシュとワタミの宅食ダイレクトは、どちらも冷凍で届いて電子レンジで温める点は同じですが、得意なことが違います。
- 値段：送料込みの1食は、10食・20食どうしで、ワタミのおまかせ定期がナッシュより約170円安い（筆者試算）
- 始め方：ワタミの定期は3回以上が条件（1回だけなら都度購入）。ナッシュは回数の縛りなし
- メニュー：ナッシュは100種類以上から自分で選ぶ。ワタミはおまかせか選べるセット
- ご飯と容器：ワタミはセットによって「ごはんあり」を選べ、容器も薄い
食費を抑えて献立を任せたいならワタミの宅食ダイレクト、その日の気分でメニューを選びたい、回数の決まりなく始めたいならナッシュが合っています。三ツ星ファームやライフミールなど、ほかの冷凍弁当まで広げて比べるなら、「ナッシュに似たサービス5選」の早見表が役に立ちます。
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nosh（ナッシュ）
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料金・送料・定期の条件・容器の大きさは、ナッシュとワタミの宅食ダイレクトがそれぞれのサイトで公開している数字です。送料込みの1食と4週間の支払いは、その数字をもとに筆者が出した試算です。味や量は実際に頼んで比べたわけではないので、この記事では扱っていません。
※両社のサイトは2026年11月6日に確認しました。価格や定期の決まりは改定されることがあるので、申し込む直前に両社のサイトで確かめるようにしてください。
