ツクリオ（旧つくりおき.jp）には1人前専用プランはありませんが、一人暮らしや二人暮らしでも大活躍します。
なぜなら、一番コンパクトな「2人前×週3食プラン」を選び、夕食やお昼のお弁当に分けながら食べることで、調理の手間や食材を腐らせるリスクを最小限に抑えられるからです。
実際、仕事で疲れて帰ってきた日でも、電子レンジでサッと温めるだけで管理栄養士監修の美味しい手料理を味わえます。
ただし、全国配送ではなく配達エリアが限定されている点や、一部のお料理は冷凍保存に向かない点には注意しておきましょう。
それでも、毎日の献立決めや買い物、後片付けの負担をまとめて減らしたい方にとって、ツクリオは心強い味方になります。
まずは公式LINEから自宅が配達エリア内か確認し、手軽で豊かな食事スタイルを試してみてはいかがでしょうか。
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ツクリオに「1人前専用プラン」はない！一人暮らしなら「2人前×週3食プラン」が最適
「ツクリオ（旧つくりおき.jp）を一人暮らしで使ってみたいけれど、1人前のプランはあるのかな？」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。
結論から言うと、ツクリオには「1人前専用」のプランはありません。
しかし、一人暮らしでツクリオを利用できないわけではありません。最も量の少ない「2人前×週3食プラン」を活用することで、一人暮らしでも食品ロスを出さずに効率よく手料理を楽しむことができます。
ツクリオのプラン一覧と「2人前×週3食プラン」の概要
ツクリオで用意されているプランは、以下の3種類です。
| プラン名 | 届く料理の数 | 料金（税込・送料込） | 1食あたりの目安 |
| 2人前×週3食プラン | 主菜3品 ＋ 副菜5品（計6食分） | 7,990円 | 約1,332円 |
| 4人前×週3食プラン | 主菜3品 ＋ 副菜5品（計12食分） | 9,990円 | 約833円 |
| 4人前×週5食プラン | 主菜5品 ＋ 副菜6品（計20食分） | 15,960円 | 約798円 |
※1食あたりの値段は各プランの合計食数で割った計算となります。
一人暮らしの方に一番おすすめなのが「2人前×週3食プラン」です。手作りの主菜3品と副菜5品が冷蔵状態で届くため、電子レンジで温めるだけで栄養バランスの取れた食事がすぐに用意できます。
「2人前×週3食プラン」を一人暮らしで無理なく使い切るスケジュール例
「2人前×週3食（計6食分）」と聞くと、「1人で食べきれるか不安……」と感じるかもしれません。しかし、夕食とお弁当（または翌日の夕食）に分けることで、冷蔵保存の期間内（到着から約4日間）で無理なく使い切ることができます。
【一人暮らしの消費スケジュール例】
- 1日目（到着日・夕食）： 主菜A ＋ 副菜2品（1食分）
- 2日目（昼食のお弁当 または 夕食）： 主菜A ＋ 副菜2品（前日の残り・2食分目）
- 3日目（夕食）： 主菜B ＋ 副菜2品（3食分目）
- 4日目（昼食のお弁当 または 夕食）： 主菜B ＋ 副菜2品（前日の残り・4食分目）
- 5日目（夕食・夜食）： 主菜C ＋ 残りの副菜（5〜6食分目）
このように、1日あたり1〜2食のペースで取り入れると、外食やコンビニ弁当に頼りがちだった平日（月〜金）の食事をまるっと手料理に置き換えることが可能です。
一人暮らしでの1食あたりのコスパと料金感
「2人前×週3食プラン」を利用した場合、1食あたりの価格は約1,332円（※2人前×週3食プランの場合）となります。
一見すると「コンビニ弁当より少し高いかも？」と感じるかもしれません。しかし、ツクリオを活用することで以下のメリットが得られます。
- 献立を考える・買い出しに行く・調理する手間がゼロになる
- 一人暮らしにありがちな「食材を腐らせて捨てる（食品ロス）」がなくなる
- 管理栄養士監修の野菜たっぷりな手料理が手軽に食べられる
毎日の自炊にかかる時間や労力を大幅にカットできるため、タイパ（タイムパフォーマンス）を重視する一人暮らしの社会人にとって非常にコスパの良い選択肢と言えます。
一人暮らしでのより詳しいコスパ比較や料金の内訳については、ツクリオの料金は高い？1食あたりの値段や月額・送料などコスパを検証でも詳しく解説しています。
ツクリオの量やボリューム感は？「少ない」「多い」の評判を検証
ネット上でツクリオ（旧つくりおき.jp）の評判を調べていると、「量が少ない」「ボリューミーで大満足」といった両極端な口コミを見かけることがあります。実際のお惣菜の量や満足感はどの程度なのでしょうか。
主菜・副菜の実際の量と見た目の満足度（手料理としての魅力）
ツクリオの「2人前×週3食プラン」で届くのは、主菜3品 ＋ 副菜5品の手料理惣菜です。
主菜1パックにつき大人約2人分、副菜1パックにつき約2〜3人分を想定したボリュームでパッキングされています。手料理サブスクならではの作りたての風味がそのまま冷蔵で届くため、電子レンジで温めるだけで食卓が一気に華やかになります。
管理栄養士が監修した1,000種類以上のメニューから週替わりで届くため、家庭的な温かみのある味付けと豊富な野菜の食感をしっかり楽しめるのが大きな魅力です。
「量が少ない」と感じやすい人の特徴と簡単な解決策
「量が少ない」という評判・口コミが出てくる背景には、食べる人の好みやライフスタイルによる違いがあります。
【「量が少ない」と感じやすい人の特徴】
- お肉やメインのおかず（主菜）をガッツリ食べたい派の人
- 成人男性や、普段から一食の白米・おかずの量が多い大食い傾向の人
- お惣菜単体だけで満腹にしようと考えている人
ツクリオのお惣菜は野菜がたっぷり使われておりヘルシーな設計になっているため、ガッツリ系のお肉料理を中心に食べたい方には、主菜の肉や魚の量がやや控えめに感じられることがあります。
もし量が物足りないと感じた場合は、「ご飯（白米）をしっかり盛る」「お味噌汁やスープを添える」「納豆や生卵など手軽な1品を足す」だけで、十分に満足感のある夕食に仕上がります。
実際の利用者による詳しい口コミや評判の検証については、ツクリオの口コミ・評判を徹底検証！高い？まずい？気になる料金・コスパとリアルな本音を暴露もあわせて参考にしてみてください。
食べる量が多い人や成人男性でも「2人前プラン」で足りる？
一人暮らしで食べる量が多い方や成人男性の場合でも、「2人前×週3食プラン」で満足できるのか気になるポイントです。
結論から言うと、一人暮らしであれば「2人前」の量を1人で自由に調整して食べられるため、ボリューム不足で困る心配はほとんどありません。
通常は1パック（2人前）を2回に分けて食べますが、しっかり食べたい日は1.5人前分を豪快にお皿に盛り付けるといった調整が自在にできます。自分の食べる量に合わせて柔軟に配分を変えられる点も、一人暮らしでツクリオを使う大きなメリットです。
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一人暮らしでツクリオを使い倒すコツと保存テクニック
一人暮らしでツクリオ（旧つくりおき.jp）を上手に活用するには、届いたお惣菜の保存方法と日々の使い方を押さえておくことが大切です。
冷蔵保存（到着から約4日間）で美味しく食べ切るポイント
ツクリオの最大の特徴は、作りたての手料理が「冷蔵」のまま専用車両で届くことです。
冷凍のお弁当とは異なり、野菜のみずみずしい食感がそのまま残っており、電子レンジでの温め時間も短くて済むため、帰宅後すぐに美味しい食事が完成します。また、冷凍庫のスペースを圧迫しないのも一人暮らしには嬉しいポイントです。
消費期限は到着から約4日間（冷蔵保存）となっています。届いた日に「どの順番で食べるか」のスケジュールをざっくり決めておくと、期限内に美味しく食べ切ることができます。
食べきれない分は冷凍保存も活用！解凍・温め方の注意点
急な外食や残業などで期限内に食べきれそうにない場合は、届いてすぐに小分けして冷凍保存するのもおすすめです。
ただし、冷凍保存を活用する際は以下の点に注意しましょう。
- 一部のお料理は冷凍不可： 生野菜を使った和え物や豆腐、こんにゃくなどが入ったメニューは食感が変わるため冷凍に向いていません（※一部メニューは冷凍不可）。
- 早めに食べ切る： ツクリオは長期保存を前提とした商品ではないため、冷凍した場合でもなるべく早めに消費するのが美味しさを保つコツです。
詳しい冷凍保存の手順や上手な解凍方法については、ツクリオは冷凍保存できる？日持ち・賞味期限や美味しい解凍・温め方で解説しています。
翌日のお弁当や小分けアレンジで食事代と手間を節約するアイデア
一人暮らしで「2人前×週3食プラン」を利用する場合、夕食で残った分を翌日のお弁当に流用するのが最もおすすめの使い倒し方です。
朝、ご飯を入れたお弁当箱にツクリオのお惣菜を詰めるだけで、栄養バランスの取れた手作り風弁当があっという間に完成します。
- ランチ代（外食・コンビニ代）の節約になる
- 調理器具を使わないため、朝の忙しい時間の洗い物がゼロになる
- おかずの種類が豊富なので、毎日飽きずに楽しめる
このように「夕食＋翌日のランチ」というサイクルを作ることで、食費と手間を同時に浮かせることができます。
二人暮らし（同棲・夫婦）でツクリオを使うなら「2人前」と「4人前」どっち？
一人暮らしだけでなく、共働きカップルや夫婦など「二人暮らし」でツクリオ（旧つくりおき.jp）の利用を検討している方も増えています。
二人暮らしで注文する場合、「2人前×週3食プラン」と「4人前×週3食プラン」のどちらを選ぶべきか悩みがちです。ライフスタイルや食べる量に合わせた選び方を解説します。
「2人前×週3食プラン」が二人暮らしの夕食にピッタリな理由
基本的には、二人暮らしであれば「2人前×週3食プラン」が最も使いやすくおすすめです。
- 週に3日分の夕食を完全に手放せる： 仕事で忙しい平日のうち3日間の夕食作り（献立決定・買い出し・調理・片付け）が一切不要になります。
- 無駄なく冷蔵で使い切れる： 消費期限（到着から約4日間）以内に2人で無理なくキレイに食べ切ることができるため、賞味期限切れの心配がありません。
- お腹の減り具合に合わせやすい： ご飯とお味噌汁を用意するだけでしっかりとした夕食になります。少し足りないと感じる場合は、納豆やサラダなどを1品プラスするだけで調整可能です。
「平日の夕食作りを少しでも楽にしたい」と考えている二人暮らしの方にとって、非常に使い勝手の良いプランと言えます。
食べる量が多いカップルなら「4人前×週3食プラン」の小分け活用もアリ
「お互いに食べる量が多い」「夕食だけでなく翌日のランチ代も節約したい」というカップルやご夫婦の場合は、あえて「4人前×週3食プラン」を選ぶのも手です。
【4人前×週3食プランを二人暮らしで使うメリット】
- 夕食 ＋ 翌日のお弁当（ランチ）にそのまま活用できる 届いた4人前のうち、2人前をその日の夕食に、残りの2人前を翌日のお弁当や夕食に回すことで、合計6食分（3日分の夕食＋3日分のランチなど）をまかなうことができます。
- 1食あたりのコストを抑えられる 「4人前×週3食プラン」は1食あたりの単価が約833円となり、「2人前×週3食プラン」（1食あたり約1,332円 ※2人前×週3食プランの場合）よりも割安になります。
食べ盛りのパートナーがいる場合や、食費全体のパフォーマンスを高めたい二人暮らしには「4人前プラン」の小分け活用も非常に効果的です。
ツクリオを一人暮らし・二人暮らしで始める前に知っておくべき注意点
一人暮らしや二人暮らしでツクリオ（旧つくりおき.jp）の利用を開始する前に、知っておくべき重要な注意点が2つあります。申し込み後に「対象外だった」「解約方法が分からない」とならないよう、事前にチェックしておきましょう。
自宅が配達エリア内か注文前に確認が必要
ツクリオは、作りたての手料理を一度も冷凍せず「冷蔵状態」のまま届けるため、自社または提携の専用冷蔵車で配達を行っています。
そのため、一般的な宅配便サービスとは異なり、全国どこでも届くわけではなく配達可能エリアが限定されている点に注意が必要です。
主な対応地域は関東・関西・中京エリアなどの一部地域となっており、順次拡大されていますが、まずはご自宅の郵便番号が配達対象エリアに入っているかを注文前に公式LINEから確認しておきましょう。
具体的な対応都道府県や置き配の条件などについては、ツクリオの配達エリア一覧！不在時の置き配対応や時間指定についてで詳しくまとめています。
回数縛りなし！いつでもお休み（休会）・解約ができる安心システム
定期購入のサブスクリプションサービスと聞くと「〇回以上買わないと解約できないのでは？」と不安になる方もいるかもしれません。
しかし、ツクリオにはいわゆる「回数縛り（継続期間の制限）」が一切ありません。
- 1回だけ試してみて、合わなければすぐに解約・お休みが可能
- 予定がある週はLINEから簡単にスキップ（注文お休み）できる
- 違約金や解約手数料なども一切かからない
「まずは1週間だけ一人暮らしで試してみたい」「急な出張や旅行が入ったから今週はお休みしたい」といった場合でも、LINE上で手軽にお手続きが完結するため、一人暮らし・二人暮らしの方でも安心して始めることができます。
解約や休会の詳しい手順・締め切りタイミングについては、ツクリオの解約・退会方法は簡単？休会や定期注文の停止手順を解説で解説しています。
【初回限定お得な割引あり】ツクリオを最安で試す注文手順
ツクリオ（旧つくりおき.jp）を初めて利用する方は、初回割引特典を活用することで、よりお得に手料理サブスクをスタートできます。
最安で注文するためのステップと手順を整理しました。
初回割引クーポンの使い方と注意点
ツクリオでは、初めてご注文される方向けに特別な初回割引特典が用意されています。
注文手続き時に指定のクーポンコードを入力することで、初回特別価格でのお試しが可能です。少しでもお得に始めたい方は、忘れずにクーポンコードを適用させましょう。
【初回割引特典に関する注意事項】
- ※初回注文限定
- ※指定クーポンの適用が必要
- ※本特典は予告なく変更・終了する可能性がございます
具体的なクーポンの入力画面や詳細な注文手順については、ツクリオ初回クーポン「RC-2026WELCOME」の使い方と最安注文手順で詳しく解説しています。
LINEで簡単に完結する注文の流れ
ツクリオの注文手続きは、専用アプリのダウンロードや面倒な会員登録フォームの入力がなく、すべてLINE上で完結します。
【注文の基本的な流れ】
- 公式LINEの友だち登録： まずはツクリオの公式LINEアカウントを友だち追加します。
- 配達エリアの確認： ご自宅の郵便番号を入力し、配達可能エリア内かチェックします。
- プランと配達日時の選択： 「2人前×週3食プラン」などのご希望のプランと、お届け日時を選びます。
- クーポンコードの入力と決済： 初回割引クーポンコードを入力し、割引が適用されていることを確認して注文完了です。
ご注文は公式LINEから数分で簡単に完了するため、まずはLINE友だち登録からスムーズに手続きを進めることができます。
まとめ：ツクリオは一人暮らし・二人暮らしの食事・自炊ストレスを減らせる手料理サブスク
ツクリオ（旧つくりおき.jp）には1人前専用のプランはありませんが、「2人前×週3食プラン」を活用することで、一人暮らしや二人暮らしでも十分に満足して使い倒すことができます。
- 一人暮らし： 届いたお惣菜を夕食と翌日のお弁当（ランチ）に分けることで、冷蔵保存の期間内で無駄なくキレイに食べ切れる。
- 二人暮らし： 忙しい平日の夕食作り（週3日分）を完全に手放すことができ、時間と気持ちのゆとりが生まれる。
管理栄養士監修の野菜たっぷりな手料理が冷蔵で届くため、電子レンジで温めるだけで栄養バランスの取れた食卓が整います。
買い出しや献立決め、調理、後片付けといった毎日の自炊ストレスを解消したい方は、ぜひこの機会にツクリオで手軽で豊かな食事スタイルを取り入れてみてください。
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＼仕事や育児で疲れた日の救世主！／ ※レンジで温めるだけの超時短サブスクです |
