ツクリオ（旧つくりおき.jp）の料金は、4人前プランなら1人1食あたり約798円〜833円から利用でき、追加の送料も一切かかりません。
毎日の献立考案や買い出し、調理や後片付けにかかる手間を大幅に削減できるため、単なる食費にとどまらず「時間と心のゆとり」をもたらしてくれるサービスです。
例えば1ヶ月活用すれば、平日の夕食準備がレンジで温めるだけの約5分で完了するため、仕事終わりや子育てに追われる時間帯にも気持ちの余裕が生まれます。
ただし、純粋な自炊の食材費のみと比較すると高く感じられる場合もあるため、ご家庭の予算や生活スタイルに合うかを事前に見極めることが大切です。
ツクリオなら管理栄養士が監修した手作りの冷蔵惣菜が届くため、毎日の手軽さと健康的な栄養バランスを無理なく両立できます。
まずは具体的な料金プランや月額の目安をしっかり確認し、毎日の家事負担を軽くする選択肢として導入を検討してみてはいかがでしょうか。
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ツクリオ（旧つくりおき.jp）の料金表！1食いくら・月額・送料まとめ
ツクリオ（旧：つくりおき.jp）は、管理栄養士監修の手作り惣菜が冷蔵で届く人気の宅食サービスです。まずは気になる全プランの料金体系を一覧で整理しました。
プラン別の料金体系一覧（2人前・4人前 / 週3食・週5食）
| プラン名 | お届け量 | 週額料金（税込・送料込） |
| 2人前×週3食プラン | 主菜3品・副菜5品 | 7,990円 |
| 4人前×週3食プラン | 主菜3品・副菜5品 | 9,990円 |
| 4人前×週5食プラン | 主菜5品・副菜6品 | 15,960円 |
ツクリオの料金設定は全プラン「消費税込み・送料込み」のシンプルな体系です。プランごとの違いは「量（人数×食数）」のみで、初回登録料やシステム利用料などの隠れた費用は一切かかりません。
1人1食あたりの値段は約798円〜！最もお得なプランは？
各プランの週額料金を、手に入る総食数（人数×食数）で割り、1人1食あたりの単価を試算した結果がこちらです。
- 2人前×週3食プラン：合計6食分（1食あたり約1,332円）
- 4人前×週3食プラン：合計12食分（1食あたり約833円）
- 4人前×週5食プラン：合計20食分（1食あたり約798円）
最も1食あたりの単価が安くなるのは「4人前×週5食プラン（約798円）」です。続いて「4人前×週3食プラン（約833円）」となっており、まとめて注文する4人前プランの方が単価を大幅に抑えられます。
なお、ツクリオの4人前は「大人2人＋子ども2人」の1世帯分を想定した満足感のあるボリュームです。ご家族で利用する場合は、4人前プランを選ぶのが最もお得でおすすめです。
ツクリオの送料は全国一律「完全無料」
宅食サービスを利用する際、見落としがちなのが「送料」の存在です。他社サービスでは、地域やサイズに応じて毎回800円〜1,500円ほどの送料が別途加算されるケースも少なくありません。
しかし、ツクリオは表示料金の中に最初から送料が含まれているため、実質的に全国一律で追加送料がかかりません。注文画面に進んでから「思ったより高くなった」と落胆することなく、安心して利用を開始できます。
ツクリオを1ヶ月使った場合の「月額費用」シミュレーション
ツクリオは週単位（定期配送）で利用するサービスですが、実際に1ヶ月使い続けた場合に食費や家計全体の固定費がどのくらいになるのか、シミュレーションしてみましょう。
世帯人数・利用頻度ごとの月額料金目安
1ヶ月を「4週間」として計算した場合の、各プランの月額料金目安は以下の通りです。
| プラン名 | 週額（税込） | 1ヶ月（4週）の月額目安 | お届け総食数（1ヶ月） |
| 2人前×週3食プラン | 7,990円 | 31,960円 | 24食分 |
| 4人前×週3食プラン | 9,990円 | 39,960円 | 48食分 |
| 4人前×週5食プラン | 15,960円 | 63,840円 | 80食分 |
ファミリー層で最も人気のある「4人前×週3食プラン」を毎月継続した場合、月額費用は約4万円となります。
平日の夕食のうち週3日分の「買い物・調理・片付け」が完全に手放せることを考えると、家計の食費予算として十分に組み込める現実的な価格帯と言えます。また、ツクリオは必要のない週の「スキップ（お休み）」が手数料無料で簡単に設定できるため、予定に合わせて調整すればさらに費用を抑えることも可能です。
初回をお得に試せるクーポンやキャンペーンはある？
「いきなり定期利用するのは少しハードルが高い」「まずは1回試してから決めたい」という方も多いのではないでしょうか。
ツクリオでは、時期によって初回限定の割引キャンペーンやお得にお試しできるクーポンが発行されている場合があります。最新のキャンペーン情報を上手く活用することで、初回の注文費用をぐっと抑えて使い勝手を試すことができます。
詳しい割引コードの使い方や最新のお得情報は、以下の記事でまとめています。
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ツクリオの料金は「高い」？自炊・他社宅食とのコスパ比較
ツクリオの料金を見ると、「自炊するより高いのでは？」「スーパーの惣菜と比べてコスパはどうなの？」と迷う方もいるでしょう。ここでは、価格の妥当性と他社比較について詳しく検証します。
「高い」と感じる理由と価格に見合う価値（手作り冷蔵惣菜＋調理代行）
ツクリオが「高い」と感じられる一番の理由は、自炊の食材費（1食200〜300円前後）や格安の冷凍弁当と比べてしまうからです。
しかし、ツクリオの料金には単なる食材代だけでなく「プロによる調理代行サービス」の価値が含まれています。
- 「冷蔵」でおいしさと栄養をキープ：冷凍弁当にありがちなパサつきがなく、手作りの味わいをそのまま楽しめます。
- 管理栄養士監修のメニュー：栄養バランスが考慮されており、保存料や合成着色料も不使用で安心です。
- 家事の完全自動化：毎日の「献立を考える・買い出しに行く・調理する・後片付けをする」という1〜2時間の労働から解放されます。
このように、食事のクオリティと節約できる手間・時間を考慮すると、1食約800円前後の価値は十分に高いと言えます。
自炊・外食・Uber Eatsとのコスト・時間比較
手炊・外食・デリバリーサービスと、ツクリオの費用や時間を比較してみました。
| 食事の方法 | 1食あたりの費用目安 | 家事時間（調理・片付け等） | 栄養バランス・安心感 |
| 自炊 | 200〜400円 | 約1.5〜2時間 | 自分次第（手間がかかる） |
| ツクリオ | 約798〜833円 | 約5分（温めのみ） | 高（管理栄養士監修） |
| 外食・惣菜 | 1,000〜1,500円 | 約30分（移動・片付け） | 偏りやすい・塩分多め |
| Uber Eats | 1,500〜2,000円 | なし | 偏りやすい |
自炊は最も費用を抑えられますが、時間と体力の大幅な消費が伴います。一方、外食やデリバリーは手軽な反面、ツクリオよりも費用が高くなり、毎日続けると栄養の偏りも気になります。
費用・時間・健康面のバランスが最も整っているのがツクリオの魅力です。
他社宅食サービス（noshなど）との料金比較
一般的な冷凍宅食サービス（noshなど）は「1食あたり500円〜600円台」と安く見えますが、注意したいのが「別途かかる送料」です。宅配便の送料（800円〜1,200円程度）が加算されると、実質的な1食単価は700円〜800円台後半になり、ツクリオと大きな差はなくなります。
また、他社サービスの多くは「個食用の冷凍弁当」ですが、ツクリオは「家族で分けて食べられる大皿の冷蔵惣菜」という独自の特徴があります。家庭的な手作りの味を温めるだけで食卓に出せる満足感は、ツクリオならではの強みです。
実際にツクリオを利用した人のリアルな感想や評判について気になる方は、こちらの記事も参考にしてみてください。
【2026最新】ツクリオ（旧つくりおき.jp）の口コミ・評判を徹底検証！高い？まずい？気になる料金・コスパとリアルな本音を暴露
世帯タイプ別！ツクリオのコスパと活用法
ツクリオは家族向けのイメージが強いサービスですが、世帯人数やライフスタイルに合わせて活用することで、よりコスパを高めることができます。世帯タイプごとの活用術を見ていきましょう。
一人暮らし・二人暮らしで使うと高い？ボリューム感と使い倒し方
ツクリオには「2人前×週3食プラン」が用意されているため、一人暮らしや二人暮らしの方でも利用可能です。
ただし、1人1食あたりの単価は「2人前プラン（約1,332円/食）」の方が「4人前プラン（約833円/食）」よりも高くなってしまいます。そのため、費用面を重視する場合はあえて「4人前×週3食プラン」を注文し、冷凍保存を活用しながら数日に分けて食べるという方法が非常におすすめです。
1人〜2人暮らしでの詳しいボリューム感やお得な使い倒し方については、以下の記事で詳しく解説しています。
ツクリオは一人暮らしや二人暮らしにもおすすめ？1人前・2人前の量やボリューム感
子どもの幼児食・ファミリー世帯でのコスパ評価
「大人2人＋子ども2人」のようなファミリー世帯にとって、ツクリオのコスパは非常に優秀です。
4人前プランなら1人1食あたり約798円〜833円に抑えられるだけでなく、管理栄養士が考えた薄味で優しい味わいのメニューが届くため、小さなお子様がいるご家庭でもそのまま食卓に出せます。仕事終わりのお迎え後に、包丁や火を使わず5分で栄養満点の夕食を用意できるため、「育児と仕事の両立によるストレス」を大幅に軽減できます。
何歳から安心して食べさせられるか、子ども向けメニューの具体的な活用法は以下の記事を参考にしてください。
ツクリオは何歳から食べられる？幼児食・子ども向けメニューの活用法
添加物や原材料のこだわり・安全性のバランス
「宅食サービスは便利だけど、保存料や添加物が心配…」という方も多いはずです。
ツクリオは、家庭で作る手料理と同じように合成保存料や合成着色料を原則使用していません。手作りだからこそ、子どもから高齢の方まで安心して毎日食べられるクオリティが保たれています。
安心安全な食材へのこだわりや塩分控えめな味付けなど、安全面に関する詳しい調査結果は以下の記事でまとめています。
ツクリオの添加物や安全性は？原材料・国産へのこだわりや塩分を調査
注文前に知っておきたい配送・日持ち・契約ルール
ツクリオをスムーズに使い始めるために、配送エリアや日持ち、スキップ・解約の仕組みについて事前に確認しておきましょう。
対応している配達エリアと置き配・時間指定の可否
ツクリオは自社便または提携の配送業者によって、作りたての惣菜を冷蔵状態のまま自宅まで届けてくれます。
配送可能エリアは本州・四国・九州を中心に順次拡大中ですが、一部対応していない地域もあります。また、専用保冷バッグを使用した置き配や時間指定の可否は、お住まいの地域や配送ルートによって異なるため、事前に確認しておくと安心です。
詳しい配送対応エリアや置き配のルールについては、以下の記事で解説しています。
ツクリオの配達エリア一覧！不在時の置き配対応や時間指定について
賞味期限と食べきれない場合の「冷凍保存」のコツ
ツクリオのお惣菜は「冷蔵」で届くため、賞味期限はお届け日を含めて原則「4日以内」に設定されています。
基本的には4日以内に食べきる設計ですが、出張や外食の予定が入って「どうしても期限内に食べきれない」という場合は、小分けにして冷凍保存することも可能です。解凍しても美味しさを損なわない温め方のコツなどを知っておくと、無駄なく使い切ることができます。
詳しい冷凍保存の手順や美味しい温め直し方は、こちらの記事で詳しくまとめています。
ツクリioは冷凍保存できる？日持ち・賞味期限や美味しい解凍・温め方
1回だけの利用やスキップ・解約の手順
ツクリオは定期購入のサービスですが、「◯回以上続けなければいけない」といった回数縛りや違約金は一切ありません。
そのため、「まずは1回だけ試してみて合わなければ解約する」という使い方も可能です。また、旅行や帰省で利用しない週は、LINEから簡単に「スキップ（注文お休み）」の手続きが行えます。
詳しい解約手順やスキップの期日・ルールについては、以下の記事を参考にしてください。
ツクリオの解約・退会方法は簡単？休会や定期注文の停止手順を解説
まとめ：ツクリオは「時間と心のゆとり」を買いたい人ならコスパ抜群
ツクリオの料金は、4人前プランなら1人1食あたり約798円〜833円で、しかも全プラン「送料込み」という分かりやすい価格体系です。
単なる食材代として考えると自炊より高く感じられるかもしれませんが、「管理栄養士監修の作りたて冷蔵惣菜が届く」「献立・買い物・調理・後片付けの手間がゼロになる」というメリットを考慮すれば、非常に高いコストパフォーマンスを誇ります。
「毎日の夕食作りに追われてストレスを感じている」「子どもには栄養バランスの良い食事を食べさせたいけれど時間がない」とお悩みなら、ツクリオを活用して時間と心のゆとりを手に入れてみてはいかがでしょうか。
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