コープデリの冷凍弁当は1食378円から｜ワンプレートの値段と種類【2026年】

コープデリでも、電子レンジで温めるだけの冷凍弁当が買えます。ただ、ナッシュのような冷凍弁当の専門サービスとは仕組みが違うので、「どんな商品があるの？」「1食いくら？」「毎週頼めるの？」と分かりにくいところがあります。

コープデリの冷凍弁当は、毎週の宅配「ウイークリーコープ」の売り場のひとつで、次の2種類があります。

• 冷凍ワンプレート弁当：ご飯とおかずが1つの容器に入ったもの
• 冷凍ワンプレートおかず：ご飯なしで、主菜と副菜がセットになったもの

2026年11月2回B週のカタログでは、ワンプレート弁当が14品、ワンプレートおかずが10品の合計24品で、価格は税込378〜680円でした。商品はカタログの号ごとに入れ替わり、食材や日用品と一緒に1品から注文できます。

以下では、今週並んでいた商品の値段、コープ商品の「からだに思いやり」シリーズ、手数料も含めた1食の目安、注文のしかたと届き方を紹介します。家族の夕食に使える冷凍おかずの売り場「easyeasy」も取り上げています。

コープデリの冷凍弁当とは？2種類の違いと買い方

まずは、コープデリの冷凍弁当がどんな売り場で、ほかの宅配食サービスとどう違うのかを整理しておきましょう。

ご飯付きの「弁当」と、おかずだけの「おかず」

コープデリの注文サイト（ウイークリーコープ）には「パパッと1食分！弁当・惣菜」という売り場があり、その中に「冷凍ワンプレート弁当」と「冷凍ワンプレートおかず」が分かれて並んでいます。

ワンプレート弁当は、ご飯ものとおかずが1つの容器に入っているので、温めればそのまま1食になります。お昼ごはんや、ひとりの夕食に向いています。

ワンプレートおかずは、主菜と副菜がセットになっていて、ご飯は入っていません。家で炊いたご飯や冷凍ご飯と組み合わせて、夕食のおかずにする使い方です。ご飯の量を自分で調整したい人や、家族の分のおかずを1品足したい人に向いています。

商品は毎週のカタログで入れ替わる

コープデリの商品は、週ごとのカタログ（企画回）で並ぶ商品と価格が決まっています。冷凍弁当も同じで、同じ商品が毎週あるとは限りません。

今週あった弁当が来週はなく、別の弁当が並ぶこともあります。気に入った商品があれば、その週のうちに多めに頼んで冷凍庫に入れておくか、次に並んだときに頼むことになります。この記事の一覧も、2026年11月2回B週の内容です。

冷凍弁当の専門サービスとの違い

ナッシュなどの冷凍弁当の専門サービスは、数食〜十数食のセットを宅配便で決まった間隔で届ける仕組みです。コープデリの冷凍弁当は、毎週の食材の注文に1品から足せるのが大きな違いです。

	コープデリの冷凍弁当	冷凍弁当の専門サービス
注文の単位	1品から	数食〜十数食のセット
届け方	毎週決まった曜日の宅配と一緒	宅配便
メニュー	週ごとのカタログから選ぶ	サービスによる（定番メニューから選ぶ形が多い）
食材・日用品	一緒に頼める	弁当が中心

※専門サービスの条件はサービスごとに違います。

コープデリには、冷凍弁当のほかに、夕食のお弁当を届けてもらう「舞菜」（デイリーコープの夕食宅配）や、材料と調味料がそろったミールキットもあります。料金や向いている人の違いは コープデリのミールキットと夕食宅配（舞菜） で比べています。

冷凍ワンプレート弁当の値段と種類（14品）

ご飯付きのワンプレート弁当は、2026年11月2回B週のカタログで14品が並んでいました。

今週のワンプレート弁当一覧

商品名	内容量	価格（税込）
食事セット えびペンネグラタン＆鶏肉のトマトソース煮	245g	378円
5種の野菜を使ったお子さまプレート ナポリタン＆ハンバーグ	215g	397円
直火釜炊ご飯 鶏めし	215g	429円
大阪王将 蟹あんかけチャーハン	280g	429円
ふっくらごはんとカツカレー＋2カット増量！	360g	486円
デミグラスソースのとろとろオムライス	280g	486円
彩り野菜と五穀ごはんのビビンバ	270g	486円
彩り野菜の入ったごろっとチキンカレー	300g	486円
C&C監修 老舗カレー屋さんのハンバーグカレー	300g	518円
鶏五目ごはん＆牛焼肉	230g	537円
ジョナサン タンドリーチキン＆メキシカンピラフ	250g	537円
チャーハン風ごはん＆油淋鶏セット	280g	570円
松茸ごはん＆筑前煮セット	270g	570円
焼きあなごめし＆瀬戸内産レモンの塩だれ焼き鳥	300g	645円

※2026年11月2回B週（2026年11月6日に確認）。価格・商品は週によって変わります。

400円台のご飯ものが中心

14品のうち8品が、税込400円台までに収まっています。中心は、カレーやオムライス、ビビンバのようなご飯ものと具が一体になった弁当です。1食をこれ1つで済ませたいときに向いています。

量で選ぶなら、360gある「ふっくらごはんとカツカレー」が一番多く、486円です。反対に、子ども向けのお子さまプレートや、パスタが主食の食事セットは200g台と軽めです。

500円台以上は、炊き込みご飯とおかずのセット

500円を超えるのは、炊き込みご飯と主菜を組み合わせたセットや、外食チェーン監修の商品です。「松茸ごはん＆筑前煮セット」のように、ご飯と煮物・焼き物が分かれて入っているタイプは、ご飯ものだけの弁当より品数が多く、定食に近い食事になります。

冷凍ワンプレートおかずの値段（ご飯なし・10品）

ご飯なしのワンプレートおかずは、同じ週に10品並んでいました。

今週のワンプレートおかず一覧

商品名	内容量	価格（税込）
おかずセット デミグラスソースハンバーグセット	200g	378円
まろやか黒酢酢豚	175g	429円
やわらか鶏肉の治部煮風	175g	429円
おかずセット 照焼ハンバーグセット	215g	453円
京三彩 鶏肉の湯葉あんかけセット	175g	486円
鶏肉のから揚げ彩り塩だれ【塩分カロリー調整食】	187g	680円
照り焼きハンバーグ【塩分カロリー調整食】	226g	680円
さばの味噌煮【塩分カロリー調整食】	201g	680円
たらの西京焼き【塩分カロリー調整食】	194g	680円
みそかつ【塩分カロリー調整食】	187g	680円

※2026年11月2回B週（2026年11月6日に確認）。

ご飯を自分で用意する分、ワンプレート弁当より少し安い400円台が中心です。ハンバーグや酢豚のような定番のおかずに、副菜が付いたセットが多く並んでいます。

塩分とカロリーを気にするなら「塩分カロリー調整食」

10品のうち5品は、武蔵野フーズの「塩分カロリー調整食」でした。いずれも税込680円で、ほかのおかずより200円ほど高めです。

塩分やカロリーの具体的な数字は、ログインした後の商品の詳しいページで確認できます。毎日の塩分を医師から指示されている場合は、商品ごとの数字を見てから選んでください。塩分の量を決めて毎食そろえたい人には、塩分2g以下に調整した宅配食もあります。中身と値段は ウェルネスダイニングの減塩食 で紹介しています。

家族の夕食には、冷凍おかずの「easyeasy」

1人分のワンプレートとは別に、2〜3人前の冷凍おかずがほしいなら「冷凍手作おかず easyeasy（イージーイージー）」の売り場があります。コープデリ連合会が2026年1月から始めたブランドで、冷凍のおかずとミールキットを毎週17品ほど扱い、税込429円の商品を中心に据えています。

easyeasyには、2つの種類があります。

• べじたまぷらす：野菜や卵を家で足して仕上げるタイプ。量を増やしたり、冷蔵庫の野菜を使い切ったりできる
• パパッとイージー：届いた具材を調理するだけで1品になるタイプ

今週は17品が並び、「鶏もも肉と大根のごろっと煮（約2人前・税込321円）」「卵をぷらす 国産豚肉ときくらげのうま塩炒め（約2人前・税込410円）」「甘口のヤンニョムソースで味わう！韓国風チキン（約2人前・税込429円）」など、税込321〜486円でした。フライパンで10分前後、または電子レンジで作れるものが中心で、1人分の冷凍弁当より家族の人数に合わせやすいのが特徴です。

コープ商品の冷凍食事セット「からだに思いやり」「お子さまプレート」

コープデリの一覧ではメーカー名で表示されていますが、日本生協連が開発するコープ商品（CO・OP）の冷凍食事セットも並んでいます。シリーズごとに特徴があるので、覚えておくと選びやすくなります。

からだに思いやりおかず：野菜・塩分・たんぱく質・カロリーの基準がある

「からだに思いやりおかず」は、健康に気をつけている人向けのおかずセットのシリーズです。日本生協連によると、どの商品も1食あたり次の基準でつくられています。

項目	基準（1食あたり）
野菜の量	116.7g以上（1日にとりたい量の3分の1）
食塩相当量	2.0g以下
たんぱく質	10g以上
エネルギー	400kcal以下

2026年9月には、牛すき煮のセットと赤魚のみぞれあんのセットが新しく加わりました。今週のコープデリの一覧にある「おかずセット 照焼ハンバーグセット（215g・税込453円）」は、日本生協連の商品サイトに載っている「からだに思いやりおかず 1/3日分の野菜 照焼ハンバーグセット」と名前と内容量が同じです。

からだに思いやりご膳：ご飯付きの和食のセット

「からだに思いやりご膳」は、炊き込みご飯と和風のおかずを組み合わせたご飯付きのシリーズです。日本生協連の商品サイトには、鶏ごぼうごはん、さばめし、たこめし、栗ごはんなど、季節に合わせたご飯のセットが並んでいます。

今週の一覧にある「チャーハン風ごはん＆油淋鶏セット」（280g）と「松茸ごはん＆筑前煮セット」（270g）は、どちらもご膳シリーズと名前と内容量が同じ商品で、税込570円でした。ご膳シリーズは、おかずシリーズのような1食あたりの数値の基準は商品サイトで見つかりませんでした。

5種の野菜を使ったお子さまプレート：3歳ごろからの子ども向け

「5種の野菜を使ったお子さまプレート」は、3歳ごろからの子ども向けの冷凍食事セットです。名前のとおり5種類の野菜を使い、子どもが好きなメニューを1皿にまとめています（2026年7月に出た新メニューでは、かぼちゃ・ほうれん草・たまねぎ・とうもろこし・にんじん）。

日本生協連の商品サイトでは、とろとろオムライスセット、チキンカレーセット、ミートソーススパゲッティ＆チキングラタンセットなどがあり、今週のコープデリには「ナポリタン＆ハンバーグ」（215g・税込397円）が並んでいました。親が出かける日の子どものお昼や、手が回らない日の夕食に使えます。

1食いくら？手数料込みの目安と、ほかの冷凍弁当との比べ方

冷凍弁当そのものの値段は分かりやすいですが、コープデリでは注文金額によって毎週の手数料がかかります。手数料まで含めた1食の目安を計算してみました。

平日5食を頼んだ場合の目安

今週の一覧で中心になっていた税込486円の弁当を、平日5日分頼んだ場合で計算します。

頼み方（東京都の場合）	冷凍弁当の代金	手数料	1食あたり
冷凍弁当5食だけを頼む	2,430円	198円	約526円
食材や日用品と合わせて6,000円（税別）以上にする	2,430円	0円	486円

※筆者試算。東京都で個人宅配を使う場合の手数料で計算。ほかの県は手数料の金額が違います。

冷凍弁当だけを頼むと、手数料の分だけ1食あたり40円ほど高くなります。もともと毎週食材を頼んでいて、合計が手数料0円になる金額を超える家庭なら、冷凍弁当の値段そのままで使えます。

手数料を払わずに使う方法

コープデリの手数料は、1回の注文が東京・埼玉・千葉なら6,000円（税別）以上、ほかの県では9,250〜12,000円（税別）以上で0円になります。また、妊娠中から未就学の子どもがいる家庭は赤ちゃん割引・子育て割引で、新しく加入した人は加入後最大8週間、手数料が0円です。

8都県の手数料と割引の条件は コープデリの子育て割引 で、加入したときにもらえる手数料0円などの特典は コープデリの加入特典 でまとめています。

ほかの冷凍弁当と比べるときの3つのポイント

ナッシュなどの冷凍弁当の専門サービスと比べるときは、値段だけでなく次の点を見ておくと、自分に合うほうを選びやすくなります。

1. 送料と手数料：専門サービスは1回ごとに送料がかかることが多く、コープデリは注文金額で手数料が変わります。1食あたりの値段は、送料・手数料を足してから比べましょう。
2. 頼める数：コープデリは1品から、専門サービスは6食・10食などのセットが中心です。冷凍庫が小さい家庭は、少しずつ頼めるコープデリのほうが置き場所に困りません。
3. メニューの選び方：コープデリは週ごとのカタログから選ぶので、同じ商品を続けて頼めるとは限りません。決まったメニューを続けたい人は、専門サービスのほうが向いています。

冷凍弁当の専門サービスを送料込みで比べたい場合は、安い宅配弁当おすすめランキング で5社の1食あたりの値段を計算しています。

冷凍弁当の注文のしかたと届き方

コープデリの冷凍弁当は、毎週の注文と同じ流れで頼みます。届き方と、不在のときの扱いも確認しておきましょう。

注文はアプリかeフレンズで、届くのは翌週以降

注文は、コープデリ宅配アプリ・eフレンズ（インターネット注文）・電話・注文書から選べます。アプリやeフレンズなら、「パパッと1食分！弁当・惣菜」の売り場から冷凍弁当だけを探せます。

注文した商品は、翌週以降の決まった曜日に届きます。ネットで頼む場合、次の週の配達に間に合わせるには、配達のあった日から数えて2日後の深夜2時までに注文を済ませます。カタログが届いた週に注文し、次の週に商品を受け取る、という流れを毎週くり返します。

留守でも保冷容器で届けてもらえる

あらかじめ玄関先などの場所を伝えておけば、留守のときも置いて届けてもらえます。冷凍・冷蔵の商品は、ドライアイスや保冷剤と一緒に保冷容器に入れて、鮮度を保つようにして置いてもらえます。希望すれば、箱を覆うカバーも貸してもらえます。

次の配達だけ留守にするときは、月曜配達なら前の週の土曜日の正午まで、火〜金曜配達なら前日の正午までに、問い合わせフォームから連絡します。

届いたらすぐ冷凍庫へ

冷凍弁当は、届いたらすぐに冷凍庫に入れます。ワンプレート弁当は容器ごと温めるので、同じ容器のまま重ねて入れておくと場所をとりません。温め方（電子レンジのワット数と時間）は商品ごとに違うので、パッケージの表示に従ってください。

コープデリの冷凍弁当のQ&A

冷凍弁当を1品だけ頼んでもいい？

頼めます。コープデリの注文は1品から選べるので、冷凍弁当1つだけでも注文できます。ただし、その週の注文の合計が手数料0円の金額に届かないと、手数料がかかります。

冷凍弁当は加入しないと買えない？

毎週の宅配で冷凍弁当を買うには、コープデリへの加入が必要です。加入の前に冷凍食品の味を試したい場合は、加入しなくても1回だけ買える「お試しセット」があります。

子ども用と大人用を一緒に頼める？

頼めます。お子さまプレートも、大人向けの弁当やおかずも、同じ週の注文に一緒に入れられます。子どもが3歳くらいになったら、大人と同じ日にお子さまプレートを温めれば、家族の食事を一度に用意できます。

まとめ：コープデリの冷凍弁当は毎週の注文に1品から足せる

コープデリの冷凍弁当は、ご飯付きの「冷凍ワンプレート弁当」と、おかずだけの「冷凍ワンプレートおかず」の2種類です。2026年11月2回B週のカタログでは、次のような内容でした。

• ワンプレート弁当14品は税込378〜645円で、8品が400円台まで
• ワンプレートおかず10品は税込378〜680円で、うち5品が塩分カロリー調整食（680円）
• コープ商品の「からだに思いやり」シリーズや、3歳ごろからの「お子さまプレート」も並ぶ
• 商品は週ごとに入れ替わり、1品から注文できる

冷凍弁当だけを頼むと手数料がかかるので、普段の食材の注文に足して使うのが一番お得です。これから加入するなら、加入後最大8週間の手数料0円の期間に、いろいろな冷凍弁当を試してみるのがおすすめです。

商品名・内容量・価格は、ウイークリーコープの商品一覧（2026年11月2回B週）を見て書き写しました。シリーズの説明は日本生協連の発表と商品サイト、easyeasyはコープデリ連合会の発表、手数料と届き方はコープデリ公式サイトをもとにしています。実際に食べた感想は入っていません。生成AIにより作成されたコンテンツを含みます。
※商品一覧は2026年11月6日に確認したもの。

出典・参考リンク（タップで開く）

• ウイークリーコープ「冷凍ワンプレート弁当」商品一覧
• ウイークリーコープ「冷凍ワンプレートおかず」商品一覧
• 日本生活協同組合連合会「『からだに思いやりおかず』から2商品が新発売！」（2026年8月28日）
• コープ商品サイト「冷凍弁当」
• コープ商品サイト「CO・OP 5種の野菜を使ったお子さまプレート とろとろオムライスセット」
• コープデリ連合会「コスパ・タイパの冷凍おかず・ミールキットが、新ブランド『easyeasy』に生まれ変わりました！」（2026年1月6日）
• ウイークリーコープ「冷凍手作おかずeasyeasy」商品一覧
• コープデリ公式サイト「コープデリの手数料（東京都）」
• コープデリ公式サイト「ご利用の流れ」
• コープデリ よくある質問「不在時の配達はどうなりますか？」

※いずれも2026年11月6日に確認。