ウェルネスダイニングを検討するときに一番気になるのは、「結局1食いくらで、1か月にいくらかかるのか」ではないでしょうか。
結論から言うと、主な気配り宅配食の値段は 1食あたり約750〜870円（税込・送料別）です。送料を含めた実際の負担は注文のしかたで変わり、14食以上の定期注文なら送料無料で約750〜850円、都度注文の7食だと約940円になります。夕食だけを置き換える場合、1か月の費用は2万2千円前後が目安です。
一般向けの冷凍弁当より少し高めですが、たんぱく質や塩分を数値で管理した食事を毎日自分で作る手間を考えると、食事制限がある方には検討しやすい値段です。
※この記事の価格は、2026年11月4日時点の公式サイトの税込価格です。サービス全体の特徴はウェルネスダイニングの口コミ・評判でまとめています。
ウェルネスダイニングの料金表｜コース別の値段と1食あたりの価格
ウェルネスダイニングは、7食・14食・21食のセットで注文する仕組みです。食数が多いほど1食あたりが安くなり、コースによっても値段が違います。まずは全コースの値段を見ていきましょう。
気配り宅配食6コースの値段（7食・14食・21食）
食事制限が必要な方向けの「気配り宅配食」は、悩みに合わせて6つのコースがあります。
| コース | 7食 | 14食 | 21食 |
|---|---|---|---|
| たんぱく＆塩分調整気配り宅配食（腎臓病の方向け） | 6,058円（約865円） | 11,858円（約847円） | 17,258円（約822円） |
| 糖質＆カロリー制限気配り宅配食（糖尿病・血糖値が気になる方向け） | 5,767円（約824円） | 11,232円（約802円） | 16,178円（約770円） |
| 塩分制限気配り宅配食（高血圧・心疾患が不安な方向け） | 5,702円（約815円） | 11,232円（約802円） | 16,178円（約770円） |
| 脂質制限気配り宅配食（脂質異常症・コレステロールが気になる方向け） | 7,009円（約1,001円） | 13,305円（約950円） | 19,418円（約925円） |
| 栄養バランス気配り宅配食（食生活の偏りが気になる方向け） | 5,529円（約790円） | 10,778円（約770円） | 15,800円（約752円） |
| 厳選栄養バランス気配り宅配食（国産食材を使用） | 8,154円（約1,165円） | 15,800円（約1,129円） | 23,122円（約1,101円） |
カッコ内は1食あたりの値段で、筆者が計算したものです（送料別）。
腎臓病・糖尿病・高血圧の方向けの3コースは、1食あたり約770〜870円とほぼ同じ価格帯です。一方、国産食材にこだわった厳選栄養バランスと、脂質を細かく管理する脂質制限は1食1,000円前後と高めになります。
どのコースも、1食は 主菜1品＋副菜3品のおかず です。ご飯は付かないので、その分は別に考えておく必要があります。
やわらか宅配食・フレイルケア宅配食などの値段
噛む力・飲み込む力が弱くなってきた方向けの「やわらか宅配食」や、そのほかの宅配食の値段は次のとおりです。
| 商品 | 7食 | 14食 | 21食 |
|---|---|---|---|
| やわらか宅配食（ほどよく・かなり・ムースの各レベル共通） | 6,771円（約967円） | 12,592円（約899円） | 18,338円（約873円） |
| やわらか２種比較セット（レベル1を4食＋レベル2を3食） | 6,458円（約923円） | ― | ― |
| フレイルケア宅配食 | 7,128円（約1,018円） | 14,018円（約1,001円） | 20,412円（約972円） |
| おもいで彩り宅配食 | 8,154円（約1,165円） | 15,800円（約1,129円） | 23,122円（約1,101円） |
やわらか宅配食は、3段階のやわらかさのどれを選んでも同じ値段です。どのやわらかさが合うか分からない場合は、2つのレベルを少しずつ試せる比較セットから始めると、合わないレベルをまとめて買ってしまう心配がありません。
送料込みだと1食いくら？注文方法別の実際の値段
ウェルネスダイニングの送料は、注文のしかたによって変わります。
| 注文方法 | 送料（北海道・沖縄以外） | 北海道・沖縄 |
|---|---|---|
| お試し注文（初回のみ） | 無料 | 無料 |
| 都度注文 | 880円 | 1,870円 |
| 定期注文（14食・21食） | 無料 | 無料 |
| 定期注文（7食） | 440円 | 935円 |
同じ塩分制限気配り宅配食でも、送料を入れると1食あたりの値段にこれだけ差が出ます。
| 注文のしかた | 支払う金額 | 送料込みの1食あたり |
|---|---|---|
| お試し注文 7食（初回） | 5,702円 | 約815円 |
| 都度注文 7食 | 6,582円 | 約940円 |
| 定期注文 7食 | 6,142円 | 約877円 |
| 定期注文 14食 | 11,232円 | 約802円 |
| 定期注文 21食 | 16,178円 | 約770円 |
都度注文の7食と定期注文の21食では、1食あたり170円ほど違います。続けて利用するなら、送料がかからない 14食以上の定期注文 を選ぶのが基本です。定期注文に回数の縛りはないので、途中で食数やペースを変えることもできます。
1年間続けると送料はどのくらい違う？
公式サイトでは、「2週に1回・14食」を1年間続けた場合の送料が試算されています。
| 注文の種類 | 年間のお届け回数 | 1回の送料 | 年間の送料 |
|---|---|---|---|
| 都度注文 | 約26回 | 880円 | 約22,880円 |
| 定期注文（14食） | 約26回 | 0円 | 0円 |
続けるなら、定期注文にするだけで年間2万円以上の差がつく計算です。定期注文は解約金がなく、購入回数の縛りもありません。
ウェルネスダイニングは1ヶ月いくら？月額費用のシミュレーション
1食あたりの値段が分かっても、毎月いくらになるかは食べる頻度で大きく変わります。ここでは、食べ方別に1か月の費用を計算しました。
【食べ方別】1ヶ月にかかる費用（送料込み・税込）
送料がかからない14食セットの定期注文をベースに、4週間を1か月として計算した目安です（筆者試算・北海道・沖縄以外）。
| 食べ方 | 頼み方の例 | 塩分制限・糖質＆カロリー制限 | たんぱく＆塩分調整 | 栄養バランス |
|---|---|---|---|---|
| 週に数回だけ（月7食） | 毎月1回 7食 | 約6,100〜6,200円 | 約6,500円 | 約6,000円 |
| 夕食だけ置き換え（月28食） | 2週に1回 14食 | 約22,500円 | 約23,700円 | 約21,600円 |
| 昼と夜を置き換え（月56食） | 毎週1回 14食 | 約44,900円 | 約47,400円 | 約43,100円 |
※コース名はすべて気配り宅配食。ご飯代は含みません。
いきなり毎食を置き換えるより、まずは 夕食だけ・1日1食 から始めるのが現実的です。夕食だけなら月2万円台前半で収まり、献立を考えて計量しながら作る手間を1日1回分なくせます。公式サイトに載っている利用者の声でも、3食すべてではなく1食だけ置き換える使い方が紹介されています。
食数とお届けペースの決め方（公式の例）
公式サイトでは、食数とペースは「冷凍庫の空きスペース」と「食べる頻度」で決めるとよいと案内されていて、次のような例が紹介されています。
| 冷凍庫の空き | 食べる頻度 | おすすめの頼み方（公式の例） |
|---|---|---|
| 一人暮らし用の冷凍庫が半分くらい空いている | 自分で作れない日に週2〜3回 | 7食を3週に1回 |
| ファミリー用の冷凍庫が2/3くらい空いている | 家族と分けて毎日の夕食に | 14食を2週に1回 |
| ファミリー用の冷凍庫が2/3くらい空いている | 作れない日に週2〜3回 | 14食を1か月に1回 |
| 普段の冷凍庫のほかにセカンド冷凍庫がある | 平日の昼食に職場で | 21食を29日に1回 |
お届けのペースは、「毎週土曜日」「毎月第3日曜日」のような曜日指定、「毎月15日」「毎月末日」のような日にち指定、「10日に1回」「20日に1回」のような間隔指定から選べます。余ってしまったときは、お届けの延期やお休みもできます（1週間前までに連絡）。
自炊・コンビニ弁当・外食と比べると高い？
月2万2千円前後（1食約800円）という金額を、ほかの食事と比べてみましょう。1食あたりの値段は、どれも一般的な目安です。
- 自炊（1食約300〜400円）：食費だけなら自炊のほうが安くなります。ただし、たんぱく質や塩分の基準を守ろうとすると、食材の計量や献立づくりに手間がかかります。
- コンビニ弁当・お惣菜（1食約700〜900円）：ウェルネスダイニングとほぼ同じ価格帯です。ただ、コンビニで塩分やたんぱく質を確認しながら選び続けるのは大変です。
- 外食（1食約900〜1,500円）：外食が多い方なら、ウェルネスダイニングに置き換えることで食費を抑えられる場合があります。
食費の安さだけで比べれば自炊にはかないませんが、コンビニや外食が中心になっている方にとっては、同じくらいの予算で栄養を管理した食事に切り替えられる選択肢です。
ウェルネスダイニングの料金が「高い」と感じやすい3つの理由
ウェルネスダイニングを「高い」と感じる場合、主な理由は次の3つです。それぞれ、どのくらいの差なのかを見ておきましょう。
理由1：一般向けの冷凍弁当より1食あたり約65〜110円高い
食事制限向けではない一般的な冷凍弁当と比べると、ウェルネスダイニングは少し高めです。たとえばnosh（ナッシュ）と比べると、次のようになります。
| サービス | 送料込みの1食あたり（目安） | 主な基準 |
|---|---|---|
| ウェルネスダイニング 塩分制限気配り宅配食（定期14食） | 約802円 | 塩分2.0g以下・300kcal以下 |
| ウェルネスダイニング たんぱく＆塩分調整気配り宅配食（定期14食） | 約847円 | たんぱく質10g以下・塩分2.0g以下・カリウム500mg以下 |
| nosh 10食プラン（関東の送料込み） | 約737円 | 糖質30g以下・塩分2.5g以下 |
| まごころケア食 たんぱく調整食（まごころお得便14食・送料980円込み） | 約468円 | たんぱく質10g以下・塩分2.0g以下・カリウム500mg以下・リン200mg以下 |
※noshの価格はnosh（ナッシュ）の値段・料金表より、まごころケア食は2026年11月4日時点の公式サイトの価格より。筆者試算。
ナッシュとの差は1食あたり約65〜110円です。同じような基準の制限食コースがあるまごころケア食と比べると、ウェルネスダイニングは1食あたり約380円高くなります。ただし、ウェルネスダイニングはコースごとにたんぱく質・カリウム・脂質などの基準まで決まっている点が違います。ナッシュやまごころケア食などとの詳しい違いは、ウェルネスダイニングとナッシュの比較でまとめています。食事制限がなく、とにかく安さを重視する方は、安い冷凍弁当のランキングで紹介しているサービスのほうが合うかもしれません。
理由2：ご飯が付かず「おかずのみ」
ウェルネスダイニングの宅配食は、主菜1品＋副菜3品のおかずだけです。ご飯は自分で用意するので、その分の費用と手間がかかります。
たんぱく質や糖質を管理したパックごはんも別売りで用意されているので、ご飯も含めて管理したい方はあわせて検討するとよいでしょう。
理由3：都度注文だと送料880円がかかる
初回のお試し注文と14食以上の定期注文は送料無料ですが、都度注文だと毎回880円（北海道・沖縄は1,870円）かかります。7食で注文すると、1食あたり約126円が送料として上乗せされる計算です。
「必要なときだけ7食ずつ頼む」使い方だと割高になりやすいので、続ける場合は定期注文に切り替えたほうが負担を抑えられます。
値段に見合う？ウェルネスダイニングの料金に含まれているもの
一般向けの冷凍弁当より少し高い分、ウェルネスダイニングには次のような特徴があります。値段に見合うかどうかは、自分にこれらが必要かで判断するのがおすすめです。
たんぱく質・塩分・カリウムなどを数値で管理した献立
ウェルネスダイニングの一番の特徴は、コースごとに1食あたりの基準が数値で決まっていることです。たとえば腎臓病の方向けのコースは「たんぱく質10g以下・塩分2.0g以下・カリウム500mg以下」、糖尿病・血糖値が気になる方向けのコースは「糖質15g以下・240kcal（±10%）・塩分2.0g以下」です。
医師や管理栄養士から言われている数値と照らし合わせやすく、自分で食品成分表を見ながら計算する手間がかかりません。
主菜1品＋副菜3品・約100種類のメニュー
1食は主菜1品と副菜3品の4品構成で、管理栄養士が監修したメニューが約100種類あります（脂質制限・厳選栄養バランスは35種類）。毎月新しいメニューが加わるので、同じものばかりで飽きることは少ないでしょう。
購入前でも使える管理栄養士の無料相談
ウェルネスダイニングには、社内に常駐する管理栄養士に無料で電話相談できる窓口があります。商品を買ったことがなくても利用でき、どのコースや食数が合うかを相談してから注文できます（受付は平日 9:30〜12:30・14:00〜17:00）。
ウェルネスダイニングの料金を安く抑える4つのコツ
同じコースでも、頼み方しだいで支払う金額は変わります。料金を抑えるコツは次の4つです。
コツ1：初回は送料無料の「お試し注文」で始める
初めての注文は、7食・14食・21食のどれでも送料無料になる「お試し注文」が使えます。まずは7食で味や量を確かめてから、続けるかどうかを決めるのがおすすめです。
楽天市場やAmazonでも買えますが、価格は送料込みで、初回は公式サイトのお試し注文のほうが880円安くなります。詳しくはウェルネスダイニングのクーポン・お試し注文の比較で比べています。
コツ2：続けるなら定期注文で14食以上にする
定期注文で14食・21食のセットにすると、送料が毎回無料になります。夕食だけ置き換えるなら「2週に1回・14食」、昼と夜なら「毎週1回・14食」が目安です。
冷凍庫のスペースが心配な場合は、容器のサイズ（1個あたり縦15cm×横20cm×高さ3cm）をもとに、14食分が入るか確認しておきましょう。
コツ3：期間限定の割引を使う
季節限定メニューなどで、期間限定の割引が行われることがあります。2026年11月時点では、秋・冬メニューを11月25日までに同時注文すると最大5%OFF・送料無料になります。内容は時期によって変わるので、注文前に公式サイトを確認してください。
コツ4：1日1食から始めて食数を調整する
最初から多めの食数で始めると、冷凍庫に入りきらなかったり、食べきれずに溜まったりしがちです。まずは1日1食分から始め、足りなければ食数を増やすほうが無駄がありません。定期注文の食数やペースは、出荷前のお届け分から変更できます。
ウェルネスダイニングの料金に関するよくある質問
Q. 支払い方法と手数料は？
クレジットカード、Amazon Pay、代金引換、後払い（コンビニ・郵便局・銀行）から選べます。代金引換と後払いは手数料が330円かかり、郵便局・ゆうちょ銀行の窓口で現金払いする場合はさらに110円かかります。手数料をかけたくない場合は、クレジットカードかAmazon Payを選びましょう。
Q. 値上げはあった？
2026年11月4日時点で、公式サイトの「お知らせ」には価格改定の告知は見当たりませんでした。ただ、ネット上の過去の記事には、今の公式価格と違う金額が書かれていることがあります。注文前には、公式サイトで最新の価格を確認してください。
Q. 楽天市場やAmazonで買うと安い？
楽天市場・Amazonの価格は、公式価格に送料880円を足した額とほぼ同じです。初回のお試し注文と14食以上の定期注文は、公式サイトのほうが安くなります。
Q. 初回だけ注文してやめても大丈夫？
大丈夫です。初回の「お試し注文」は1回だけの注文なので、定期注文の申し込みは必要ありません。定期注文にした場合も、解約金や回数の縛りはなく、次回お届け予定日の1週間前までに連絡すれば解約できます。
Q. 栄養バランスコースと制限食のコースは何が違う？
「栄養バランス気配り宅配食」は、1食300kcal以下・塩分2.5g以下で、医師から食事制限を言われているほどではないけれど、食生活の偏りが気になる方向けのコースです。腎臓病・糖尿病・高血圧などで医師から数値の指示がある方は、たんぱく質や糖質、塩分などの基準が決まっている各コースを選びましょう。なお、栄養バランス気配り宅配食は7食5,529円で、気配り宅配食の中では価格が低めです。
まとめ：ウェルネスダイニングは定期注文14食以上なら1食約750〜850円
ウェルネスダイニングの値段は、主な気配り宅配食で1食あたり約750〜870円（送料別）です。送料がかからない14食以上の定期注文なら、送料込みでも1食約750〜850円に収まります。
夕食だけを置き換える場合の1か月の費用は2万2千円前後で、コンビニ弁当とほぼ同じ価格帯です。一般向けの冷凍弁当よりは1食あたり約65〜110円高くなりますが、たんぱく質・塩分・カリウムなどを数値で管理した食事を自分で作る手間を考えると、食事制限がある方には検討する価値のある値段と言えます。
まずは初回送料無料のお試し注文で7食から試し、味や量に納得できたら定期注文に切り替えるのが、無駄のない始め方です。
出典・参考リンク（タップで開く）
- ウェルネスダイニング公式サイト「気配り宅配食」
- ウェルネスダイニング公式サイト「塩分制限気配り宅配食」
- ウェルネスダイニング公式サイト「やわらか宅配食」
- ウェルネスダイニング公式サイト「フレイルケア宅配食」
- ウェルネスダイニング公式サイト「おもいで彩り宅配食」
- ウェルネスダイニング公式サイト「よくあるご質問（気配り宅配食）」
- ウェルネスダイニング公式サイト「気配り宅配食に秋・冬メニューが登場！」
- ウェルネスダイニング公式サイト「お知らせ一覧」
- ウェルネスダイニング公式サイト「気配り宅配食 定期注文について」
- nosh（ナッシュ）公式サイト
- まごころケア食 公式サイト
※いずれも2026年11月4日に確認
